إذا تأخر حملك على الرغم من عدم وجود أى مشاكل صحية سواء لكى أو لزوجك فإنه فى الغالب هناك بعد العادات التى تتبعينها وتكون لها أثر سلبى على حدوث الحمل. وسوف نوضح لكى فى هذه المقالة بعد هذه العادات والمعتقدات الخاطئة.
13 سبب لتأخر الحمل
1-كثرة تناول الكافيين
إن كنت تحاولين الإنجاب وتشربين الكثير من القهوة أو المشروبات التى تحتوى على الكافيين فيجب عليكى تقليل هذه المشروبات أو استبدالها بمشروبات خالية من الكافيين حتى تزداد نسبة الخصوبة لديك.
2-التوتر والضغط النفسى
لا تجعلين ما يشغل بالك أثناء العلاقة الحميمية هو حدوث الحمل بل عليكى الإستمتاع بالعلاقة حتى يقل الشعور بالتوتر والضغط النفسى الذى يؤثر على قدرة كلاً من الرجل والمرأة.
3-زيادة أو نقص الوزن
ان إضطراب الوزن يؤثر بشكل كبير على مستوى الخصوبة فلا النحافة الزائدة ولا السمنة المفرطة تساعد فى حدوث الحمل حيث يجب عليكى محاولة الوصول للوزن المثالى لكى. ويمكن المتابعة مع طبيب تغذية للتعرف على الأنظمة الغذائية التى يمكنك إتباعها.
4-إستخدام المزلق الحميمى
يظن الكثير من الأزواج أن المزلق يساعد فى حدوث الحمل ولكن اثبتت بعض الدراسات عكس ذلك حيث قد يعيق المزلق وصول الحيوانات المنوية إلى الرحم إو حتى قتلها.
5-إضطراب النوم
إن إضطراب النوم يؤثر أيضاً على الخصوبة حيث يجب عليكى الحصول على القدر الكافى من النوم يومياً.
6-الملابس الضيقة
إرتداء الرجل للملابس الضيقة يؤثر بشكل كبير على إنتاجية الحيوانات المنوية كما يقلل من جودتها.
7-عدم تناول الأطعمة الصحية وكثرة تناول الأطعمة المصنعة
8-التدخين والمواد الكحولية
مما لا شك فيه أن التدخين والمواد الكحولية تؤثر بشكل سلبى على حدوث الحمل. فإن كنتى أو زوجك من المدخنين فيجب عليكما التوقف فوراً.
9-عدم معرفة كيفية حساب أيام التبويض
معرفتك لكيفية حساب أيام التبويض الخاصة بكى تساهم بشكل كبير فى حدوث الحمل وتحديد التوقيت المناسب لممارسة العلاقة الزوجية.
10-تناول بعض الأدوية الخاصة بالخصوبة دون إستشارة الطبيب
يجب عليكى مراجعة طبيبك فيما يتعلق بالأدوية التى يمكنك تناولها لزيادة الخصوبة. حيث قد لا تناسب هذه الأدوية جميع الحالات.
11-إستخدام الغسول المهبلى مباشرة بعد العلاقة
12-إنخفاض مستوى البروتين
يؤثر ذلك بشكل كبير على الإباضة حيث يجب الحصول على مصادر الغذاء الغنية بالبروتين النباتى والحيوانى.
13-عدم إنتظام الدورة الشهرية
عدم إنتظام الدورة الشهرية يجعل من الصعب على الزوجة تحديد أيام التبويض الخاصة بها مما يشكل عائق كبير على حدوث الحمل.
نصائح لزيادة الخصوبة
-التقليل من تناول الأطعمة الجاهزة.
-إتباع نظام غذائى صحى وسليم.
-تناول المكملات الغذائية والفيتامينات.
-الإهتمام بوجبة الإفطار بالتحديد.
-الوصول إلى الوزن المثالى.
-ممارسة الرياضة بشكل شبه يومى يؤثر بشكل كبير على الخصوبة بشكل خاص والجسم بشكل عام.
-تجنب الشعور بالضغط أو التوتر.
-إستشارة طبيبك الخاص قبل تناول أى نوع من الأدوية.
